Problemas con el equilibrio

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Hace unos meses me aconsejaste unos ejercicios de escaleras,.. Para el salto horizontal pies juntos y desde parado. Yo vine haciendo los saltos en escaleras con un cinturón de 11 kg, a la pata coja (tres escalones con cada pierna y de dos en dos), y...
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Rehabilitación dedo de martillo y juanetes

Me llamo mariana y tengo 22 años. Hace 57 días me operaron de hallux valgus y dedo de martillo (segundo a quinto dedo) en ambos pies con cirugía percutánea. Más específicamente sé que me practicaron osteotomías en metatarsianos y falanges proximales...
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¿Qué puedo hacer con el dolor de articulaciones?

Tengo 42 años y hace un año y medio empezó a dolerme la rodilla izquierda al hacer ejercicio (elíptica, remo, bicicleta, natación, he sido nadadora profesional y muy deportista siempre), fue empeorando al caminar, no puedo llevar tacones hace un año....
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Tener mejor fuerza en brazos y piernas

¿Qué ejercicios puedo hacer para mejorar mi fuerza en brazos y piernas? Es que yo acabo de comprar un costal de box pero yo juego fútbol y ese lo quiero para tener mayor fuerza y movimiento.
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Hace 5 años me rompí el tobillo,. Ahora tengo dureza interna en la curva del pie. Me duele al apoyar

Tengo 50 años y soy obesa, hace 5 años tuve una caída y me rompí el peroné a la altura del tobillo. Estuve 4 meses en rehabilitación, y aunque no he recuperado del todo la movilidad (mi pie no puede estenderse del todo ni hacer un un angulo de 90...
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Sacroileitis derecha y espondilitis indiferenciada

Tengo 40años y hace año y medio me diagnosticaron hernia discal L3-L4 y protusión L4-L5 con sacralización de L5-S1. Me atacaba siempre el lado derecho de la nalga y el lateral de la pierna derecha, pasando por todos los procesos de una ciática: dolor...
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Ganar resistencia y perder volumen

Tengo 34 años, sin enfermedades actuales ni pasadas; soy de constitución más bien fuerte; hace dos años que hago natación, cuido la alimentación (no hago dieta!) Y he bajado unos 18 Kg. (ahora mido 1'78 y 78Kg). Hago unos 40/60 minutos cada día...
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Dismetria 2,5cm despues de poner protesis de cadera

A mi madre le acaban de poner una prótesis en la cadera derecha y pasado un mes le isieton una medición mediante el TAC que dio que esta 2,5cm más larga que la otra. En la izquierda ya llevada perotesis de cadera desde ase un año y medo y antes de la...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto de longitud?!

La ultima vez que salte, salte 4.93 metros y quisiera saber un entrenamiento para poder saltar un metro más (o sea 6 metros) para una competencia que viene dentro de un mes Mido 1.74, estoy en muy buena condición física y tengo 14 años
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Necesito ayuda con mi rutina, gracias

Hace tiempo que quería empezar una rutina de pesas en mi casa pero con la única intención de adelgazar por el momento y me gustaría que me resolvierais unas dudas. Me seria de gran ayuda que alguien me aconsejase. Muchas gracias. 1-¿Si lo que quiero...
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