Pie valgo

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Practico Taekwondo STF desde hace 5 meses y si estiro o hago patadas de costado me duele la cadera.

Practico taekwondo STF hace 5 meses y cuando estiro o hago patadas de costado y vuelta me duele un poco la cadera, ¿Sera qué lo hago mal o que me falta acostumbrarme?, ¿Qué me recomendás para agarrar más elasticidad?
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Rodillas torcidas hacia adentro

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De la manera más tonta, anoche al bajarme de una silla, perdi el equilibrio y caí sobre mi pie izquierdo, este se torció y emitió un chasquido horrible, estaba super adolorida pero luego de eso vi q podía mover el pie así que me fui a dormir, al...
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Diagnostico dudoso.

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