¿Dieta de proteínas o de carbohidratos?

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Desayuno y cena

Me gustaría saber cual es el mejor desayuno y la mejor cena. ¿Es bueno cenar cereales o fruta? No me gusta cenar mucho por eso te pregunto que es mejor para desayunar si los cereales o la fruta.
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Dieta subir peso, gym por la mañana

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Tengo el hierro alto.

Hace 6 meses aproximadamente me hice unos análisis de sangre y me apareció el hierro En 180, siendo el máximo recomendado 170. Mi medico me dijo que debería repetirlos para corroborarlo y en estos últimos análisis me apareció a 171 y ferritina en 189...
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Dolor de estomago, y evacuado intestinal

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Consulta sobre rutina de ejercicios y dieta para ejercitar mis músculos en el gimnasio

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Dieta volumen musculación.

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