¿Estoy haciendo el ejercicio correcto?

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Rutina guteos y muslos

Me gustaría que alguien me pudiera dar una rutina de ejercicios para hacer para endurecer gluteos, parte superior de las piernas (zona debajo del gluteo) y abductores (parte interior de los muslos) A lo que estoy dispuesta: 30 minutos al día de...
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Completamente decepcionado

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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"

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¡Por favor! (Peso peso peso)

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