Paga por incapacidad, operada de hernia discal L5s1

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¿Alguien conoce ejercicios de musculación que sean buenos para prevenir las hernias inguinales o reforzar la zona abdominal en caso de haber sufrido alguna(no discales)?
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Cuanto tarda en llegar la carta de presentación para incapacidad, después de aver rellenado la solicitud

Mi marido esta operado de cambio de válvula, en preferente, con estenosis grave. Después de 7 meses pedido la alta y se fue a trabajar, se sentía capaz. Primer año lo llevo un poco, pero el segundo esta mal. Comento, es mecánico auto y levanta mucho...
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Significado de resonancia magnética columna lumbar

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