¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

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Cintura músculos

Soy un joven de 23 años, vengo haciendo gyn, durante 6 meses, buenos resultados, sin embargo soy un totalignorante en definir ¿Cómo pierdo la masa muscular que acumule sin querer en la cintura, así como perder parte de la grasa ubicada ahí? Sucede...
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Llevo 2 años entrenando en el gimnasio. Hago pesas y sigo dieta, pero no consigo ver mis abdominales

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