Musculación después de los 50 años

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Ganador De Masa Muscular Y Creatina:Uso

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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)

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Duda... ¿Proteínas o carbohidratos?

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Dieta y pautas para perdida de grasa consiguiendo mantener musculatura máximo posible

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