Que hacer primero gym o natación

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¿Cómo puedo evitar sufrir de calambres nocturnos?

Hace una semana fui a correr, y por distraído no elongué ni antes ni después. 48 hs luego, durante dormía, sufrí de un calambre en los dedos del pie seguido por un calambre en el gemelo. Fue muy doloroso (y no es la primera vez queme pasa,...
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Entrenamiento dejando baloncesto

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Bajar de peso y definición.

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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

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Consultas para ejercitarme bien y nutrirme mejor

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