¿Cómo mejorar los trapecios sin peso?

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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Refrigeración por agua

Teng una derbi variant star y e visto un vidio en youtube te lo dejo aki x si lo keres ver http://es.youtube.com/watch?v=aSLYRLBh3bI&feature=related k sta refrigerada por agua como podria acerle eso yo a la mia??
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Volumen brazo

Como estas :) Me llamo manuel y mi problema es el siguiente: Llevo ya más de 1 año en el gimnasio y he inventado mi propia rutina y me ha servido mucho para los pecho y espalda en volumen, pero mis brazos los bíceps y tríceps no suben para nada de...
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Cachorro de 5 meses persigue y muerde pies

Tenemos un cachorro de 5 meses que es un cruce de Beagle y Teckel que, cuando no está durmiendo o muy tranquilo, si ve movimiento alrededor suyo se tira a los pies, vayas descalzo, con calcetines o con bambas. Fue separado de su familia muy pronto y...
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Dieta y rutina para un endomorfo...

¿Cómo andan? Tengo 23 años peso, 89,5 kg y mido aprox 1,80 mts y soy endomorfo. Hago pesas hace años, fui medio como muñeca inflable era bien gordo y dsps baje mucho de peso y ahora me estanque aquí con este peso y físico. Mi físico si lo ven es muy...
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¿Cómo enderezar los omóplatos?

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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

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