Apretar musculo PC aumenta mis ganas de eyacular

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¿Cómo mejorar la circulación de las piernas?

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Tengo un par de dudas, tengo 16 años y tardo en correrme muy poquito como 1 min.que puedo hacer. He oído hablar sobre unos ejercicios me podrías decir si dan resultado y cuales son o recomendarme otra cosa. Muchas gracias contestad a [email protected]
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