Sesiones de entrenamiento para verano

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Rutina de entreno

Tengo 50 años mi constitución es ectomorfo, peso 62kilos y mido 1,65cm, llevo practicando pesas unos 12 años, no tomo esteroides todo natural, a hora entreno en mi casa con un banco multipower, te pongo mi rutina llevo con ella un año y me va bien,...
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Golpee mi carter de transmisión y no se pone en parking

Circulando por algún lugar de la cd pase un bache y se golpeo el carter de la transmisión donde esta el aceite, mismo que empezó a tirar por el frente sin que haya ruptura solo por el golpe, así mismo ya no quiso entrar el siguiente cambio solo...
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¿Uso de la katana?

Practico taekowndo, pero me gustan mucho las katanas. ¿Alguien de ustedes me podría enviar algunos movimientos para maniobrar la katana o rutinas para manejarla? Quiero aprender movimientos elegantes y básicos para usarla.
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Peso a levantar

Tengo 20 años y estoy realizando una rutina de 4 días de volumen, me cuido en mi dieta realizada a base de nutricionista y deportologo y consumo suplementos, etc. Bien mi pregunta es la siguiente: ¿Cuándo yo realizo un ejercicio como press de banca...
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Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

Tengo 16 años, peso 63 kg. Y mido 1,73. Mi mejor tiempo en los 1000 metros es 3 minutos y 40 segundos. En la prueba de 30 metros mi mejor marca es 4,71. Crees que en dos meses puedo conseguir hacer 3:¿25 en 1000 metros y 4,55 en 30 metros? Si es así,...
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Plan de entrenamiento

Quisiera ver si me puedes ayudar con un plan de entrenamiento para 5000 metros, tengo un año corriendo alrederos de 30 a 60 minutos por sección de 3 a 4 veces por semana, por el puro gusto de correr, pero quisiera entrenar más formalmente e...
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Iniciar entrenamiento (segunda parte)

Por fin he comenzado mi entrenamiento y he seguido tus instrucciones 15m trote suave + 5 min caminando + 10min trote suave. Como te comenté en mi anterior consulta tengo un pulsómetro nuevo con el que estoy empezando a entrenar. Según sus...
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Entrenamiento natación

Llevo nadando alrededor de un tiempo, como un año, y últimamente me estoy aficionando bastante. Procuro ir 4 o 5 días semanales y en cada uno de ellos nada un mínimo de 3 km. Lo hago todo a crol, mi pregunta es si sabrías de algún programa de...
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Nuevo formato de papel

Estimado amigo necesito imprimir Ordenes de compras en Formato de Papel continuo pero sus medidas (226cm POR 280cm) no están en el panel de impresión del Epson Lx-300. Me fui a la configuración de limpresoras lo añado a través de crear nuevo...
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Debido a humedad de la bañera se me levantó la carga de la pared del salón y quería saber qué debo hacer para rellenar ese hueco

Tengo un problema en la pared del salón debido a una humedad producida por la bañera y el problema es que se está levantando y callendo la carga de la pared por una esquina y necesitaría saber qué cómo lo puedo arreglar y con que.
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