Suplementos para musculación

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Definir abdominales y no perder musculación

Mi nombre es Jesús, llevo cerca de 2 años entrenando en un gimnasio, y pues no logro bajar la grasa abdominal, mi objetivo por el momento es definir mis abdominales y no veo resultados, tiendo a bajar de peso, y de igual forma me cuesta mucho subir...
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Duda sobre consumo de proteínas en suplemento alimenticio para ganar masa muscular nadando

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¿Qué suplemento debo tomar para definición?

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