Soltar la cadera

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Como subir de peso en el gym

Desde hace un par de meses voi al gym, ya estuve ace tiempo i conseguí algo de volumen pero tuve que dejarlo, ahora he vuelto a empezar pero lógicamente no puedo darlo todo como antes i voi poco a poco, pero en bíceps pro ejemplo noto una congestión...
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Necesitaría sugerencias para mis clases de tonificación utilizando cuerdas y espalderas (me lo exigen como elementos de variación)
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Problemas en la columna

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Dolor en la pierna derecha

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El 4 de enero de 2018 tuve un accidente de trabajo y de esa fecha hasta abril recibi 8 operaciones de 14 de mayo inicie la rehabilitación hasta el 3 de diciembre que la mutua me ha dado el alta y ha mando el informe para el tribunal médico, me han...
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Que puedo hacer con Artrosis de cadera?

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