Utilizar bien un rodillo

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Plan de entrenamiento

Quisiera que me envíes un plan de entrenamiento para la categoría cadetes, estamos empezando a introducir en lo que es el ciclismo y quisiéramos un asesoramiento para ir formándonos poco a poco .
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Recuperación operación de menisco externo

T expongo mi duda. El día 20 d enero m opere dl menisco externo, y ahora estoy dando rehabilitación, llevo 4 o 5 sesiones y quería saber si m podías dar algunas indicaciones o fechas para empezar a hacer carrera continua o a hacer ejercicios, ya que...
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Elección mtb

Quiero comprar una nueva bici mtb doble suspensión, y he mirado varias marcas y precio, puedo pagar hasta 3000 euros, he visto la trek fuel ex 9.7 de 2011, una lapierre 2011, y una massi air, cual me recomendarías, de esta o otra marca por ese dinero.
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Heavy Dutty 2

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