¿Primeros entrenamientos y tensión baja? ¿Es normal?

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Dudas sobre mi rutina de gimnasio.

Soy nuevo en esto del gym, soy hombre tango 23 años mido 1,56cm peso 51kg soy delgado (Ectomorfo si no me equivoco) y mi duda es si la rutina que me han dado me dará buenos resultados. De ante mano Gracias! Esta es la rutina: Lunes: - 15 min. Cardio....
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Perder peso y ganar fuerza

Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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Contracciones en extensión de tronco en banco

Quisiera saber si me pueden decir que tipo de contracción muscular es la de hiperextensiones o extensiones de tronco en banco a 90º, si es concéntrica, excéntrica, o isométrica y por qué.
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Bajadas de tensión

Soy una chica de 24 años y suelen darme bajones de tensión y cuando me dan me siento mareada y me duele un montón la cabeza, no se a que puede ser debido esto, ¿Soy una persona bastante nerviosa y a lo mejor podría ser de eso? ¿Me gustaría saber a...
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Pesas y abdominales

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¿Cómo aumento mi masa muscular?

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