Quiero rutina de ejercicios para realizar en casa y poner en buena forma física mi cuerpo

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Como quemar la espalda baja y dar masvolumen en pierna

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Tiempo entre series y más para papucho

1)¿Cuánto se debe descansar entre series para aumentar el volumen muscular? ¿Por qué? 2)Que es preferible, ¿Levantar más y descansar más o levantar menos y descansar menos para aumentar la masa muscular? 3)Que ejercicios son los mejores (rutina)para...
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Protusión (Evitando la hernia ...)

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