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Fases de definición y volumen.

Según me comentan, en fase de volumen lo normal es ganar más grasa que músculo, y en fase de definición lo normal es perder más grasa que músculo. Entonces, si un individuo en fase de definición pierde 10 kilos (7 de grasa y 3 de músculo), y luego...
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La Creatiina

Llevo un mes en el gimnasio y he logrado perder peso.. Pero quiero lograr alcanzar mayo cantidad de masa muscular.. Pero no quiero engordar.. Entonces me dijeron que tomara la creatina.. Que eso me iba a servir para ganar masa muscular.. ¿Lo qué...
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Absorción de carbohidratos

¿En cuánto a las proteínas todos saben que solo se puede asimilar un máximo de 30 gramos por digestión pero cuantos gramos de hidratos de carbono se absorben en una sola digestión y cuantas calorías máximas se abrorben en una sola digestión si...
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Como Hacer volumen muscular...

He llegado a esta página de buscar iinformacion sobre hacer ejercicio y veo que la respuestas son muy adecuadas por demás de atinadas así que me anime a registarme y pedirles su consejo... Verán tengo 29años mido 1 72cm, peso como 70 o 75 la verdad...
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¿Puedo comer naranja si tengo diabetes gestacional?

Antes que nada reciban un cordial y afectuoso saludo, y bueno, mi consulta es la siguiente: Al día de hoy (9/nov/11) tengo 34 semanas de gestación y hace casi un mes me diagnosticaron diabetes gestacional por lo que tuvieron que hospitalizarme por 3...
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Consulta sobre medicamentos para tratar la obesidad

Quería preguntarle, que de los siguientes Medicamentos, cuál me recomienda que use, son para personas con Obesidad (no soy obeso, pero rápidamente acumulo grasas y he pensado que tengo la Tiroides mal, la cual podría estar desajustada y al mínimo que...
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Quiero afinar y tonificar muslos...

Quisiera que alguien con más experiencia y experto en el tema me aconseje.. Yo estoy hace tiempo con una dieta baja en calorías basada más que todo en hortalizas, frutas, verduras y pocos carbohidratos, hidratos, proteínas etc... Vamos que de carnes,...
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¿39 años 175cm 90 kg. Lo estoy haciendo bien?

Pues después de estar con sobrepeso me he decidido un reto de 3 meses. Con ejercicios y dietas. Siempre he sido de gimnasios, pero desde hace 10 años, no he echo nada de ejercicios. Así que he empezado a andar rápido todos los días 1 hora en ayuna de...
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Dudas sobre suplemento alimenticio

Tengo unas dudas sobre un suplemento nutricional que me dijeron Que es muy bueno tomar diariamente para completar una buena alimentación, se trata de ENSURE FOS INSULINA. Http://ensure.com.mx/productos. Para ser concreto, las dudas son las...
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¿Quién puede hacerme una dieta para perder peso?

Altura 1,68 cm, peso 73 kg. Quisiera una dieta saludable, para perder 13 kg. No sé por dónde empezar. No hago nada de deporte y como muy mal, por el trabajo.
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