Tomar creatina ya

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El banco declinado es bueno para hacer abdominales

Tengo un banco declinado de abdominales y me gustaría saber si en ese banco se pueden sustituir las elevaciones de piernas y los ecogimientos de abdominales en ese banco, y si se puede, cuantas series se harían.
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¿Por qué no tengo claro nada en ningún aspecto de mi vida?

Me siento mal. Tengo 26 años y mi vida no va encaminada hacia ninguna dirección. Llevo años buscando aquello donde encajar y no hay manera. Quiero vivir y disfrutar de la vida, pero me ilusiono y me decepciono pronto. Tengo amigos sueltos con los que...
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¿Heavy duty?

¿Sabes algo del heavy duty? Yo he leído algo, me ha parecido sorprendente el entrenamiento.. 2 ejercicios, con 2 series al fallo por musculo grande, y uno solo por pequeño! Eso con 2 rutinas alternadas, L, POR, V Si sabes algo me gustaría que me...
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¿Creatina y aminoácidos?

¿Quería hacerte una pregunta. Se pueden tomar aminoácidos mezclándolos con la creatina? ¿Cómo se debe de tomar? También estoy pensando en mezclar creatina con carbohidratos, ¿Cómo se toman? ¿Mezclo la creatina con los carbohidratos y los aminoácidos?...
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Evitar ingerir alimentos para adelgazar y rebajar la grasa del abdomen, musculando mi cuerpo

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Dieta de volumen muscular. Recomendaciones

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Duda con respecto al ejercicio de press de banca

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