¿Cómo puedo mejorar mi salto a una pierna?

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¿Cómo puedo mejorar en la defensa?

Tengo un tiempo jugando el baloncesto y quisiera saber que ejercicios me recomendarían para mejorar la defensa ... También quisiera saber si sabes de alguna página de la cual pueda bajarme algún libro de baloncesto gratis
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