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Días de entrenamiento
Antes de todo quiero felicitarte, he leído las otras respuestas a otros usuarios y debo decir que te explicas muy bien y aclaras bien las cosas. Ahí va mi duda: Como debo entrenar los grupos musculares, estoy confundido porque me han dado muchas...
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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?
Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?
Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Ejercicios de potencia!
Juego al voley y quisiera saber ejercicios de potencia para voley
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Descompensado y sin cambios
Me dirijo ati m pareces serio y de confianza, apart de tu cv y estrellas. Mira yo llevo unos 3 años n l gym mido 1.85 y 79kg aprox. 19años, cogí bastante masa muscular, pero estoy descompensado por mi genética, mucho brazo y espalda, por lo demás.....
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¿Memoria muscular? Mito o realidad..
Llevaba en esto del fitness 2 años de seguido con buena dieta suplementos, gym 4 veces por semana y un buen descanso... Logre muy buenos resultados pase de 55 kilos a 72 con un tanto % de grasa del 10 y mido 1,76 En julio de este año por causas...
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Se puede pasar de una iptotal a una ipparcial?
Tengo una duda y a ver si puedes ayudarme. Llevo un año con una iptotal por dos hernias cervicales y estoy a la espera de operarme, están tardando demasiado y la revisión la tengo el próximo lunes. Estoy pensando en no operarme y volver a trabajar ya...
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Rotura total del tendón distal del bíceps braquial
Hace unos 20 mese sufrí un accidente de trabajo en el que se me diagnostico rotura del tendón distal del bíceps después, de casi un año en el que me decían que se recuperaría, lo cual no fue así deciden operarme . Me realizan un aloinjerto de un...
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Potencia explosiva de boxeo y fisicoculturismo
Tengo 24 años y soy amante del deporte, entreno fisicoculturismo con lo que estoy en un nivel "medio" y entreno boxeo hace 2 meses lo que me comienza a apasionarme y mis preguntas son: 1. ¿Qué rutina (incluyendo pesas) es la más correcta para obtener...
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Operación por tabique nasal desviado
Soy un joven de 20 años que a los 15 sufrió un golpe (jugando fútbol competitivo) Y producto de ello acabe con el tabique desviado fui al otorrino m dijo que m operase recién por esta edad más o menos bueno la cosa es que tengo un amigo que m dijo...
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