Tabla de natación, ¿Mejor con aletas?

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Medidas mínimas para nadar

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Nadar 100m en 1m,20s

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Como puedo incrementar mi masa muscular

Que ejercicios debo de hacer para incrementar la masa muscular en mis bíceps, pecho, y abdomen, la dieta correcta y el tiempo o el numero de rrepeticiones. Por favor te agradeceré que me ayudes, apreciaría mucho tu guía Mario blanco Por si sirve de...
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Pedal de distor 9v 300ma lo tengo trab con 200ma

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