Porque cuando dejo de hacer ejercicios los brazos se me enflaquecen muy rapido..Que hago?

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Vigilo mi alimentación y hago deporte pero no consigo perder tripa y definir mis abdominales

Bueno mido 1.69 y peso 55 kilos. Estoy vigilando mi alimentación y hago cada día spining y abdominales. Mi problema es que tengo la barriga como hinchada, me siento como un globo y no se ven las abdominales. Me gustaría perder volumen, el peso no me...
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¿Es recomendable practicar spinning 2 veces al día?

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Aumento masa muscular

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Quiero ganar fuerza sin aumentar volumen

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Entreno mi tenis dos veces a la semana, pero sigo sin poder controlar mi revés cortado.

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