Hipertensión y que hacer.

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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Busco método de entrenamiento para aumentar la flexibilidad en las piernas y espalda

¿Qué puedo hacer para partirme sin que después camine como si me acabara de montar en un elefante? ¿Y pegar mi pecho de las rodillas sin doblarlas? Denme un método para hacerlo poco a poco pero que al cabo de un tiempo vea los resultados... ¿Y en...
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Mejorar mi Rutina

Como están me llamo Marcelo y tengo 30 años mido 1.83 y peso 77 Kg mi indice de de grasa corporal es de 12 % y desde hace 5 meses que voy al Gimnasio y bueno he conseguido resultados pero no he aumentado significativamente de peso, y quisiera saber...
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Rutina de entrenamiento personalizada

Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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Me di de alta en un gimnasio y a la hora solicite queno se hiciera efectiva el alta y me fueran reembolsado los importes.

El pago se hizo in situ con tarjeta de débito, y la solicitud fue vía email. Me contestaron que no se podía hacer cancelación del alta ni reembolso alguno. ¿Mi pregunta es al ir yo en persona no me ampara el derecho de desistimiento? Y no se si me...
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¿Algunos ejercicios para partir los pectorales?

Llevaba 7 meses en el GYM, sinceramente tengo mi cuerpo marcado y con poco volumen, pero quisiera saber que ejercicios puedo hacer para partir los pectorales, en casa, ya ahorita hago pura barra, y mis pectorales los tengo marcados en la parte baja y...
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Buen día tengan todos, alguien gusta apoyar a su servidor en la solución de este ejercicio de integrales?

En base al siguiente enunciado, referente al tema de integrales se pide calcular la presión ejercida a una placa, espero contar con su valioso apoyo, quedo al pendiente de sus comentarios. Se tiene una placa metálica de 1 m^2 a la cual se le ejerce...
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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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Multa por aparcar en minusválidos dos días consecutivos, grúa el segundo día

Hace un par de meses dejé el coche aparcado en un aparcamiento reservado para minusválidos pues no me percaté de la señal y en el suelo no estaba señalizado. Lo dejé sobre las 5 de la tarde, y al día siguiente cuando fui a por él por la mañana me...
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Fuente de alimentación de pc da una salida de 11

He apañado una fuente de alimentación de pc para conectar algunos aparatos que funcionan a 12-13.8V, en concreto cargadores de baterías de radio control. Mi problema es que la fuente me da de salida 11.8v y el cargador pita porque está muy baja la...
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