¿Aumentar Bíceps?

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¿Cómo definir brazos y abdomen y aumentar de peso?

Soy una chava de 19 años, mi problema es que he hecho muchas dietas y ME DEFORME EL CUERPO, mira empecé haciendo pesas a los 14 y aunque tenia muy buen cuerpo, quería subir mi volumen en pompas y piernas y lo logre (aunque también me aumentaron los...
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Rutinas buenas hay para brincar más efectivas

Me mandaron un video muy bueno pero es de voli bol, quería saber si me sirve ya que yo juego basketball, mi finalidad es brincar más. Este es el video que me mandaron http/www.youtube.com/wath?BWto0Me33HO lo vi, y realize cada uno de los ejercicios...
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Dolor antebrazo

Tengo un dolor en el antebrazo que es más intenso en la zona llegando al codo, pero que recorre hasta la muñeca. El dolor al levantar pesas. ¿No se si comenzó haciendo press de banca con un peso que era superior al que podía levantar (peque de...
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Bajo nivel de grasa en mi cuerpo

Soy hombre, tengo 20 años, mido 1.72, peso 56 kg., mi complexión es delgada, y según la tabla tengo 2 kg menos del mínimo peso que debería de tener. Ya fui con una nutriologa porque antes tenia 4 kg menos, logre aumentar esos dos kilos, y me faltaba...
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Tabla para natación

Me llamo jaime y tengo 19 añosy peso 68kilos, resulta que quería ponerme en forma, para concretar, ponerme fuerte y definir, y decidí apuntarme al gimnasio pero resulta que a la vez iba a natación, al llevar ambas cosas a la vez, acababa el día y...
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Rutina de natación para bajar abdomen...

Soy francely y tengo 21 años, antes hacia natación llevaba una rutina de hasta 1800 metros... 2000, .. Diarios, pero no veía mucho rresultado solo más muscular... Y mi espalda y mis brazos algo toscos... Me gustaría que si me pudieran dar una...
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Utricion y masa muscular

Estoy haciendo una dieta para ganar masa muscular pero con esta dieta solo consigue mantener mi peso, masa y grasa ya llevo 3 meses con ella y no veo resultado, estoy pensando en cambiarla p or otra. Peso 73 kg, 1.70 cm, 20% grasa, 80% masa Esta es...
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Entrenamiento con elíptica

Quiero ponerme en forma y perder algo de peso.(Mido 1,75 y peso 80kg) Estoy entrenando 40min con elíptica tres veces al día y complemento con abdominales.(3x15 superiores y 3x15 inferiores) Realizo el ejercicio con bastante intensidad y veo que con...
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Adelgazar de cintura para abajo

Soy una chica de 18 años y estoy a dieta desde hace año y medio y a malas penas he adelgazado, mi problema está sobre todo en caderas, nalgas, muslos y piernas, o sea de cintura para abajo, parece ser que retengo algo de líquido, y también tengo algo...
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¿Puedo convertir mi barriga en músculo dentro de unos años?

Tengo 16 años peso casi 60 kg i mido 1'70 i me noto 1 tengo bastante barrigas de esa llamada cervecera me voi a apuntar a un gym i me gustaría saber si haciendo musculación, de aquí unos años esa grasa se podría convertir en musculo
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