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Definir y dieta
Tengo 38 años y llevo tres en el gimnasio. Voy de lunes a jueves. Dos días hago spinning y otros dos step y al acabar las clases hago musculación, alternando un día parte superior(brazos hombros pecho)con piernas otro día. Mi problema es que tengo...
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¿Es malo para el desarrollo muscular trabajar todos los músculos el mismo dia?
Bueno yo suelo hacer ejercicio diariamente pero es la misma rutina, es decir 4 series de 20 en barra, ¿Con pesa etc. Mi pregunta es si es malo para el desarrollo muscular realizarlo todos los días la misma? Ya que me han comentado que los músculos...
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Rutina volumen
Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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¿Cómo subir datos filtrados a listbox?
En verdad eres un genio. Lo que quiero ahora, es por ejemplo si elijo el dia jueves, que me filtre los datos existentes de ese dia y subirlos al listbox1. No se si se puede subir en este caso solo la columna A y E, y si elijo el lunes, que suba solo...
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Rutinas de ejercicios con peso bajo y muchas repeticiones, ganar masa corporal en todo el cuerpo
Tengo 22 años peso 58 kg y mido 1.64m Tengo 8 meses en el gimnasio pero por causas de tiempo tuve que abandonar el gimnasio al que iba pero ahora voy a otro que esta muy cerca de mi casa pero el problema es que no hay entrenador así que entreno con...
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La empresa quiere saber el motivo de la baja
Mi hermana y yo trabajamos las dos en la misma empresa. Yo tengo historial de depresión y ella de ansiedad. A raíz de un hecho familiar reciente las dos estamos de baja (yo desde el lunes y me reincorporo mañana y ella desde el miércoles y se...
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IRPF y Autónomo
El hecho de estar dado de alta en un epígrafe fiscal TE OBLIGA A DARTE DE ALTA COMO AUTÓNOMO EN LA SEGURIDAD SOCIAL. No debías haberte dado de alta en hacienda, simplemente haber hecho una factura con la retención del 15% ( el 7% solo es para los que...
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¿Teniendo un paro acumulado que no estoy cobrando por irme de mi último trabajo, podré cobrarlo si me hago autónoma?
Ahora mismo no estoy recibiendo la prestación porque me fui de la empresa en la que trabajaba, tengo un paro acumulado de año y medio de un trabajo anterior y quiero hacerme autónoma. Pero necesito cobrar ese paro para poder capitalizarlo e invertir...
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Rutina y suplentos
Tengo 2 años haciendo pesas, tengo 23 años de edad, mi estatura es de 1.70m y peso 65 kg. Actualmente comencé a tomar aminoácidos y L-arginina, Me podrías indicar como tomarlos y si los días de descanso los debo tomar. Me gustaría que vieras mi...
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Bloqueo en aumento de peso/masa
Yebo desde marzo haciendo 4 días a la semana pesa en los grandes grupos musculares, y tomando un batido de carbohidratos media hora después de finalizar el gym (80% carbo, 20% protes). Mido 1,74 y estaba cuando empecé en 58kg, ahora rondo los 64kg,...
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