Proteínas y rutina de entrenamiento

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Dieta para practicante de kickboxing

Empecé a practicar kickboxing hace 6 meses .Dentro de 2 meses tengo mi primera comepeticion el problema es el de siempre necesito bajar de peso xd. Tengo 25 años mi constitución física es fuerte de huesos gruesos sobre todo las piernas, mido 1.64 y...
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Titulo / autor de Canción del recuerdo ...

Vi que habían respondido a mi consulta pero al intentar verla parece que ha expirado, por lo que la repito: Busco autor o titulo de la canción que empieza con "Pasajeros al tren, cinco minutos para partir ... Y luego comienza (hombre) No llores niña...
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¿Cómo desarrollo el volumen de mi espalda y tórax?

Me gustaría saber qué tipo de ejercisos puedo hacer para desarrollar el volumen de mi espalda y tórax y brazos, peso 67kg. Y tengo dieciocho años. ¿Me podrías indicar alguna rutina?. No poseo implemento o algún ejercicio casero.
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¿Sigo bien el programa para adelgazar?

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