Receta para cocinar pollo al horno o frito, y comidas dietéticas y nutritivas para mi dieta

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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

Es la primera vez que uso la página, espero explicarme con claridad y muchas gracias de antemano. Me gustaría confeccionar una dieta sin suplementos en la que tenga al menos 3 o 4 opciones diferentes en la comida y cena. Mi idea sería entrenar 4 días...
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Desayuno, ¿Lo más importante?

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Tajin

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Dieta con proteínas para aumentar en volumen y no en grasa. Busco ganar masa muscular

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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?

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