Como ensanchar mi cuerpo sin aumentar la grasa

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Busco dieta y rutina de ejercicios en el gimnasio para subir peso y aumentar masa muscular

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Cantidad de repeticiones en definición.

Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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Cuerpo más fibroso

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