Deseo rebajar lo más rapido posible mi abdomen

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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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Rutina volumen muscular.

Me llamo Juan, tengo 18 años, peso 75kg y mido 1,90... Estuve en búsqueda de información sobre el tema y preguntando a expertos sobre una rutina para aumentar volumen muscular... Como verás soy bastante delgado y muy alto jaja, por lo que me parece...
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Me Cuesta bajar de Peso

Mi Nombre es Anibal mido 1.78 y peso 87 kg antes pesaba 92 kg estoy en el gym hace 7 meces y en este tiempo me costo mucho quemar las grasas pero estoy viendo que la parte del abdomen me esta quedando todo flácido, que es lo que me recomiendan para...
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Musculación y aeróbicos

Si me puedes Orientar, estoy haciendo Rutina de volumen, aumento todos los meses la cantidad de musculo, aunque antes solo hacía rutinas para definir o quemar grasa... Mi grasa es de 23%, peso 82 kg, y mido 1,77... Mi pregunta: Se habla que los...
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¿Cómo definir sin coger volumen?

Hace poco he terminado con una dieta sana y he perdido mucho peso, desde hace 6 meses estoy en el gimnasio tengo una rutina diseñada por el monitor con cardio y pesas muy completa, pero desde entonces he cogido 4 cm. De pecho, quiero hacer una rutina...
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Definir brazos

El caso es suelo ir al gimnasio. Y lo que quiero es definir los brazos para que estén bien marcados. Entonces no sé que ejercicio puede ser bueno. He pensado en hacer remo pero no se si puede ser bueno. Porque igual lo único que hace es quitar masa...
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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¿Al dejar de tomar la creatina pierdo la masa muscular que he ganado?

¿Bueno mi problema es que llevo seis meses partiendo el lomo en el ahora intento darle a 1 musculo por día llego seis días a la semana y he tomado la creatina en dos ocasiones como bien sin embargo misganacias musculares no son nada buenas en fin...
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Dieta y ejercicios

Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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