¿Hola quiero engordar 8 kilos en un mes puede ser?

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Dieta para definir pero sin coger mucho peso

Bueno a ver si me podéis ayudar porque toy muuu perdido.! Me llamo Sergio y tengo 23 años. Mido 1´73 y peso 62kg, soy de constitución delgado y nunca e hecho dieta, voy a empezar a ir más enserio al gimnasio. Me gustaría que me ayudarais para mi...
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Me hice un lipo y quiero mantenerme para no engordar aun que e notado que tengo gorditos en la espalda que debo hacer
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No puedo subir de Peso, Ayúdenme!

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¿Si entreno de noche y como carbohidratos simples ( arverjas, choclos enlatados, esta bien?

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