Cantidad de días en natación por semana

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Natación y masa muscular.

Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
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¿Si utilizo cloro para mantener mi piscina no puedo utilizar agua Oxigenada?

Tengo una pileta de fibra de 40 mil litros la tratamos con cloro en polvo, pastillas 3 en uno, clarificante y alguicidas, pero igual se ponía verde el agua. Me aconsejaron colocarle un litro de agua oxigenada de 200 volúmenes. La dejo impecable pero...
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Como cristalizar piscina de 9×4.30 mts (2 de profundidad en una parte, y metro y medio en otro)

Me estoy encargando de mantener la pileta de mi casa. Desde octubre hasta diciembre la pude mantener cristalina. Llegó diciembre y me aseguro de pasar barrefondo todos los días y ponerle cloro regularmente. El agua está turbia y siempre le falta un...
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Ejercicios de natación para adelgazar

Soy una chica de 20 años y siempre practico natación pero por mi tiempo no me permite más que un cuarto o media hora de natación cada día y me gustaría que si pudieses me pasaras una tabla con ejercicios y para adelgazar si hubiera alguno bueno saludos..
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Estilos en natación

Deseo saber que estilos en natación se pueden recomendar en un paciente con perdida de densidad osea(osteoporosis)
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¿Hipertrofia y natación?

Me llamo Miguel y llevo en natación de competición 1 año, yendo 5 días a la semana. Pero ahora estaba pensando comprar un bono anual en un gimnasio y dedicar 6 meses, estando 5 días a la semana a hacer hipertrofia y ganar un buen volumen. Yo quiero...
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¿Practicar la natación amplía la espalda a nivel oseo? ¿Cómo se mejora el fondo y la respiración?

Wenomi duda es la siguiente, la natación es cierto que amplia la espalda a nivel osea aparte de muscular, ¿Es decir que una vez se te ensancha ya no vuelve a su tamaño inicial? De cuanto tiempo estaríamos hablando para que esto sucediera, me interesa...
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Como puedo mejorar mi condición física

Te pongo en antecedentes ahora mismo estoy recuperando de una fractura de tibia y peroné, me gustaría saber si la natación me puede ayudar con la recuperación. Ahora mismo y después de 4 meses de recuperación con muletas con las que sigo he cogido...
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No sube el cloro de ninguna manera

Tengo una piscina de fibra con filtro de arena de unos 46-50m3… los niveles de alcalinidad y ph están ok, uno a 100ppm y el ph en 7,2… he tenido un problema y durante tres días no he podido atender las necesidades y cuando he vuelto, tenía el agua...
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Piscina con cobertor y bomba de calor, cloraciòn salina, olor a lejia, agua limpia y clara pero verdosa.

Piscina de 20 años, de cloraciòn salina, que no tenia problemas con la calidad del agua. Hace 3 meses pusimos la bomba de calor y el cobertor para que no perdiese temperatura, desde entonces tiene un fuerte olor a lejia, el agua está limpia y clara...
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