¿Podrías proporcionarme un plan anual de entrenamiento para el gimnasio?

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Definir mi masa muscular tras adquirir volumen en el gimnasio

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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

Decidí preguntarte a ti, ya que me respondiste en una ocasión y hace un tiempo puse en el foro un pregunta y nadie respondió, por lo cual me diriji a ti... Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre...
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Marcación

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Grasa vs masa muscular

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