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Información sobre ejercicios a realizar para principiantes

Hace unos día me compre un GYM para el hogar, esos que sirven para hacer un poco de todo pero mucho de nada :-), ya que no tengo mucho tiempo libre como para ir al gimnasio. Estoy tratendo de conseguir una rutina que pueda seguir para obtener algo de...
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¿Sigo una dieta y hago ejercicio porque engordo?

Mi problema es que por mucho ejercicio que haga engordo sigo una dieta y engordo ya no se que hacer me da miedo subirme en la bascula... Hace casi un mes que empecé y al principio muy bien perdía 100g diarios pero últimamente y de repente engordado...
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Como olvidar y como actuar con mi ex, tenemos una hija y no tenemos que ver todos los días

Mi nombre es Johana tengo 21 años.. Escribo porque siento que esto no es normal ya.. Y cada día estoy peor.. Y quisiera salir de esto, porque ya no aguanto mas. Ya son 5 años que lo conozco ... Estuvimos de novios 2 años y algo, fue mi primer hombre,...
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Abdomen de lavadero!

Se que tal vez esta pregunta la hacen muy seguido, pero quisiera saber exactamente la rutina de ejercicios que necesitaría hacer aparte de obvio la dieta ya que he leído que es necesario aproximadamente 80% de dieta y el resto de ejercicios para...
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Montaje pladur en habitación con paneles 125x60?

Tengo que aislar una habitación y para ello voy a utilizar pladur, es una habitación pequeña de 3,5metros de largo x 2,40 de ancho y 2.75 de alto. Quiero comprar el material yo en la tienda directamente y para traerlo en coche he visto que hay pladur...
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Segunda rutina de hipertrofia muscular

Tengo una duda con mi siguiente rutina de entre. Llevo ya tiempo (2 meses) siguiendo una rutina de acondicionamiento que consiste en lo siguiente: Día 1. Pecho Press Banca 4x12-10-8-6 Press Mancuernas Banco plano 4x10-10-10-8 Aperturas Mancuernas...
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Me gustaría saber cuanto llegare a crecer mido 1.72 y tengo 16

Desde hace 2 años e notado que mi crecimiento esta lento desde esos dos últimos años eh crecido apenas 3-4 mi hermano mayor mide 1.80, mi padre 1.79 y mi madre 1.55 pero me cuenta mi hermano mayor que cuanto el tenia 16 años media 1.75, será que aún...
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¿Cuanto más voy a crecer con 17?

Tengo 17 años y mido 1,67 me gustaría llegar a 1,73 de lo posible o más, mi papá mide 1,72 y medio, mi mamá 1,70 mi hermana 1,59 mi abuelo paterno 1,71 el materno 1,85 y mis dos abuelas cerca del 1,65. ¿Podre crecer hasta 1,73? Por favor el que halla...
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¿Puedo crecer aun a los 16 años?

¿Mido 1.70 y quiero crecer algo que me recomiendan hacer si es que puedo crecer?
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¿Qué disciplina me conviene empezar?

Estoy mirando para empezar un arte marcial, y no se por cual decidirme. Tengo 15 años, y durante mi vida he practicado fútbol, atletismo y balonmano, aunque hice dos semanas de karate, pero me pareció demasiado teórico... Me gustan mucho las artes...
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