Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

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Trabajo en una hilatura de regenerado donde hacemos títulos de 2.2 hasta 2.5 y 3.8 hasta 4 todo Nm. ¿Cómo puedo calcular la producción y entrega (mts/min) de mi carda lanera y mi continua de anillos? Me hablan de formulas con constantes para lana y...
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Aumentar potencia Cinta para correr

¿Podrías ayudarme con este tema? Tengo una cinta trotadora de 1/2 Hp y quiero modificarla a 2 Hp, espacio para cambiar el motor hay (ambos de corriente continua) pero no se si debo modificar algo más, sistema de transmisión, correas, algún circuito o...
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¿Cuál es el mejor momento para consumir proteínas?

Llevo 6 meses ejercitándome (bicicleta y pesas). Consumo productos GNC (cápsulas masticables de creatina, una hora antes del ejercicio y otra una hora después) y el vendedor me recomienda consumir el batido de proteínas una hora antes del ejercicio,...
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Una duda con los suplementos...

Soy un chico de 18 años, peso 60 kg y mido 1.73. Hace 4 meses empecé en el gym pero no he podido ir estos 2 últimos meses y empiezo de nuevo esta semana. Entreno para ganar volumen. Pues bien, cuando empecé tomaba creatina (marca Perfect) note una...
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Ejecución sentencia no cumplida

Se cayo un termo en un piso que tengo alquilado. El seguro lo llevo a juicio y he ganado. El fontanero paga una parte, y deja casi la mitad sin pagar. El motivo dice es porque me puso un vaso de expansión y no le pague. El vaso me dijo costaba, de...
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En mi caso, ¿Me puede ir bien un gainer?

A ver si me puedes echar un cable porque estoy algo perdido. Voy 5 días al gimnasio, de lunes a viernes, los miércoles hago una intensa sesión de cardio y los demás días un entreno fuerte de pesas por grupos. Mido 1,70m y peso 65 kg, tengo las...
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Yo de nuevo, te mando mi rutina!

Aquí te mando la rutina que sigo y que se me olvidó ponerte anteriormente. Como ya te dije la utilizaré durante un par de meses y luego cambiaré. Es una rutina dividida en tres días, para dejar descanso, ya me contarás: Lunes->Pecho-Hombro Press...
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Tengo 21 años y practico la Copoeira desde hace 2 meses. El problema es que tengo muy poca elasticidad en las piernas y me supone un impedimento a la hora de ejecutar bien algunas patadas y movimientos. · ¿Qué puedo hacer para ganar elasticidad?...
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Piscina con agua turbia, problemas con la filtración?

Tengo una piscina de 8 x 4 m y 38 metros cúbicos de agua. Este año se ha empezado a tratar con cloro (antes era de sal). Dos pastillas 5.1 de 200 grs. En el flotador. Al principio estaba clara como un cristal, pero desde hace un mes más o menos el...
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Saltar la cuerda y correr con el cinturón de sobreesfuerzo

Quiero saber si con esas cosas aumentare mi salto y me velocidad y en cuento tiempo mas o menos porque quiero jugar fútbol porque ya tengo 17 años y quiero ser un profesional y no soy veloz para correr y no tengo mucha resistencia, también tengo...
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