Ayuda para abdominales

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Terreno en pendiente

Quería instalar una piscina poonatural con paneles de acero en un terreno con pendiente ¿Debería realizar un muro de contención en la parte superior del terreno o las escuadras de fijación de los paneles de acero de la piscina son suficientes en el...
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Cocina gas. Fallo en un quemador.

Podrían decirme como solucionar el siguiente problema: es un fuego de cocina de butano que cuando le doy hacia la zona de llama grande hace "plop, plop, plop...", y no enciende por todos los agujeros. He limpiado todo perfectamente (chicle, tobera,...
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Tornillos de cicatrización de implantes que se caen

Me han puesto tres implantes, dos un arcada inferior y uno en la superior. El día que fui a quitar los puntos me dicen que se han caído los tornillos de cicatrización, que el implantes esta bien, pero que habrá que hacer otra cirugía antes de poner...
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Quemar grasa y aumentar músculo

Quería hacerte una pregunta, ya que como experto, supongo que podrás darme la respuesta más adecuada. Para que te hagas una pequeña idea, mido 1.75, peso 76kg y hace unos 14 meses que voy de forma continuada al gym. Hace tres meses inicié un programa...
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Ganglio en la ingle

Quisiera saber si me pudiera ayudar, ya que tengo desde hace unos días un sólo ganglio (derecho) inflamado en la ingle. No recuerdo haber pasado por infecciones ni gripes en las últimas semanas. Sólo alergias.
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Por que me llega poca presión de agua

Necesito que me ayuden con un tema que me tiene preocupado. Se trata de dos viviendas una abajo y otra arriba. Las viviendas tienen al menos 30 años pero tengo el problema de que en la vivienda de arriba le llega más presión de agua que a la de...
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¿Es buena mi rutina para volumen?

Llevo 5 meses en el gimnasio haciendo esta rutina LUNES:pecho-bíceps series repeticiones Pres de banca plano 4-10 Pres de banca inclinado 4-10 Aperturas 4-10 Fondos 4-10 Contractor 3-15 Curl bíceps 4-10 Martillo 4-10 Predicador 4-10 Curl concentrado...
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Consejo con mi rutina de entrenamiento: pecho-bíceps, tríceps-pierna, espalda-hombros

Llevo casi un año en esto y me propuse definir mi cuerpo, pero veo que no es suficiente la rutina que practico. Entreno en tres días 2 grupos; pecho-biceps/triceps-pierna/espalda-hombros. En series de 6x20. ¿En grupos musculares grandes que peso...
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Chimenea con insert que revoca humo

Tengo una chimenea con un insert que revoca humo. El problema es que una vez encendida si cierro las puertas del insert aún con las entradas de aire abiertas a tope, el insert se llena de humo y poco a poco el fuego pierde fuerza llegando incluso a...
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