Ayuda para abdominales

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Ayuda con rutina de ejercicios y consumo de whey protein y aminoácidos para ganar volumen muscular

Por si no te llego... Acá de nuevo Hola Oscar: gracias por tu tiempo y por responderme.. Acá vamos ... Esta rutina me la dio mi entrenador del gym, que es para volumen y potencia, siempre he creído que no sirven las cosas estéticas... ¿Deben ser...
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Desarrollo de la fuerza explosiva

Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Caldera Roca RS 20/20 problemas para agua caliente

Tengo una caldera de acs y calefacción modelo Roca RS 20/20.en un principio cuando abría el agua caliente, no arrancaba a la primera, debía abrir y cerrar el agua varias veces, hasta que arrancaba, pero últimamente cuando abro el agua caliente no...
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Quitar dientes para ortodoncia

He acudido a varios ortodoncistas buscando una solución para mi boca, tengo el paladar ojival y mi boca no encaja bien eso hace que siempre parezca que estoy con la boca abierta; las soluciones que me han dado han sido varias que si cirugía...
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El fusible del enchufe se ha fundido completamente como chocolate ¿Qué está pasando?

Tengo un enchufe que tiene fusible al cual está conectado el aire acondicionado y la televisión. Todo iba bien hasta que este año he tenido que sustituir el fusible 3 veces (fusibles pequeños cilindricos de cristal). Pero hoy ha dejado de funcionar...
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Tengo el meato urinario pegado o cerrado

Me opere de fimosis hace 14 días y bueno todo me va perfecto menos el orificio donde orino, osea cuando voy a orinar el orificio esta como pegado/cerrado y me cuesta una barbaridad orinar, pero si me echo un poco de agua por el orificio se me despega...
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Lesion en el aductor de la pierna izquierda

Primero qué todo fíjese que desde hace dos semanas me lesione el aductor izquierdo pero no le di mayor importancia & al otro día que empecé a jugar sentí la misma molestia pero no le di importancia y fue el partido que mas corrí al terminar no...
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¿Por qué se me caen las cosas de la mano derecha?

Hace tiempo me pasa que traigo cosas en las manos, principalmente en la derecha, y así sin más se me caen, las suelto, simplemente la mano no me responde. Cabe señalar que he sufrido varios golpes en la cabeza, los cuales me han ocasionado el...
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Dilema con inserts de leña

Sé que es un tema recurrente y tras rastrear el foro, no he llegado a ninguna conclusión. Necesito una recomendación para un insert de leña en una segunda residencia sita en la montaña palentina (cerca de Cervera de Pisuerga), es decir zona fría/muy...
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Tengo 16 años. ¿El ejercicio abdominal intenso(six pack) o las pesas pueden parar mi crecimiento?

Tengo 16 años y no tengo ni idea de que hacer. Mido 1.65 y coger mas musculo porque siempre he sido el débil del grupo . Se me ocurrió la idea de apuntarme a un Gimnasio y hacer una buena rutina para mi edad. Pero he oído que si haces Pesas (yo solo...
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