Trabajar un musculo por día

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Volví a hacer ejercicio de musculación hace 3 semanas. Por falta de experiencia empecé muy fuerte y cogiendo mucho peso con pocas repeticiones, las ganas me traicionaron y los músculos se me sobrecargaron, de repente dejé de levantar el peso que...
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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)

Quiero subir de peso y tratar de mantener mi definiciones.
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Laboratorio GOT/GPT antinucleo FAN

Lo vuelvo a molestar porque me entregaron el laboratorio donde sale todo normal, lo único que encuentro fuera de los valores normales son: Hepatograma: ASPARTATO AMINO TRANSFERASA SERICA (GOT) 42 UI/L valores de referencia 15-40 ALANINA AMINO...
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Como ponerme fuerte sin ir al gimnasio

Soy un chico de 16 años que mide 1,75 cm y pesa 64 kg, y quisiera saber unos ejercicios para ponerme fuerte sin ir al gimnasio ya que mis padres no me lo quieren pagar y yo no dispongo de dinero suficiente para pagármelo. Actualmente estoy delgado,...
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Derechos adquiridos

Llevo en la empresa 4 años y medio(hay gente de más de 20 años de antigüedad en la misma situación) entre a trabajar con la condición de llevarme el camión a casa y trabajar de lunes a viernes por el día(no había turno de noche) ahora nos obligan a...
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