Ciclo masa

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¿Cómo puedo perder la grasa que me sobra y definir mis músculos?

Te voy a comentar una cosilla, mira, mido 1.72, peso 75k, llevo en el gym por lo menos 3 años, en serio llevo 1 año más o menos controlando comida etc... Hago diariamente 20'bici más 20'carrera, más la tabla día 1 dorsal-hombro, día 2pierna-bíceps...
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Pesas y spinning

Tengo 30 años peso unos 78kg mido 174cm cada día voy al gym unos 4 días a la semana suelo dedicar un musculo cada día y luego una clase de spinning de unos 50 minutos quería saber si lo sigo manteniendo esa rutina para coger una poca de masa muscular...
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Una rutina para marcar

Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
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Rutina y suplementos

Espero que me puedan ayudar. Quisiera poder obtener una buena rutina para coger masa muscular junto con los suplementos adecuados y como tomarlos, he probado ya varias cosas, pero con poco efecto, mido 1.75 y peso 71 kg, me gustaría coger la máxima...
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Evitar ingerir alimentos para adelgazar y rebajar la grasa del abdomen, musculando mi cuerpo

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Pierdo demasiado cabello y no es normal

Desde hace meses pierdo demasiado cabello más cuando me baño, tengo demasiado pajoso y con frizz si paso mi mano sacaría más .Yo me lo cuido bastante, es más hace 1 mes fui a la peluquería y salí de 10 pero después vuelve a pasarme, no puedo ni...
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Cambiar grasa por musculo

Tengo unas dudas que me gustaría que me aclararas : llevo tres meses en un gimnasio y aunque estoy ganado musculo no he conseguido mi propósito principal que es perder peso, en estos tres meses no creo que haya perdido más de un kilo tengo 21 años...
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Lecitina de soja y aceite de onagra

Estoy estudiando una oposición y estoy un poco estresada. Quiero empezar a tomarme lecitina de soja porque tiene mucho fósforo y en otras ocasiones me ha venido muy bien. Pero también quiero tomarme aceite de onagra por varias razones, por los...
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¿Por qué duele el cuero cabelludo?

Hace dos meses aproximadamente siento un dolor en las raíces del cabello en toda la zona frontal y parte de la corona, he optado por cambiar de shampu a un producto natural de áloe vera, pero el dolor continua, en ocasiones no puedo ni tocarme el...
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El pelo perdido por SOP vuelve a crecer cuando se tiene controlado el síndrome?

Me acaban de diagnosticar SOP y he perdido un montón de pelo, me gustaría saber si éste volverá a crecer una vez el síndrome este controlado
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