¿Cómo tomar un ganador de peso y creatina?

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Pienso empezar ahora una rutina para ganar volumen pero quiero subir el volumen lo mas limpio posibles, cogiendo poca grasa, para ello haré una dieta estricta pero mi duda es con los suplementos. Quiero subir unos 5 kilos pero no en un mes sino en...
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Winstrol junto con otros suplementos

Tengo 28 años de 1.84 y 84 kgs (actualmente), tengo alrededor de 3 años yendo al gym y en estos momentos me he estancado ya que no he conseguido mayores resultados, aunque llevo una dieta alta en proteínas y buenas porcienes de carbohidratos; un...
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Tomar eficazmente creatina, no explode y proteínas, al igual que una rutina de gimnasio

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He vuelto a practicar en el gimnasio y gané peso con las proteínas. Ahora las he dejado.

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