Tablas de entrenamientos para media maratón.

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¿Qué puedo hacer para marcar abdomen?

Tengo 16 años, y quiero saber como marcar bien los abdominales, hace como tres meses hago abdominales todas las noches y (4 series de 70), y ademas de abdominales, elevo los pies con las piernas estiradas y cuanto 20 segundos y voy bajando hasta...
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Mochileando por argentina

Somo 2 chicas peruanas de 24 años y pensamos hacer un mochileo por Argentina en Febrero del próximo año. Pero hay tanto que ver que no terminamos de definir una ruta. De hecho queremos conocer Buenos Aires, pero también Cordoba, Mendoza, La...
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Sesión de entreno

Listero me seria de gran ayuda que me enviaras una sesión de plan de entreno que tu haces. Yo los entrenos los organizo de la siguiente manera.: 1º parte física con juegos 2º parte técnica( aquí introduzco aspecto como, pase, contol dominio de...
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Diferencias entre modelos daikin

Me podrías indicar cuales son las diferencias entre estos modelos de daikin: TXG 35CW 1149 EUROS TXS 35DW 958 EUROS TXS 35C 869 EUROS El otro día me recomendaste el mitsubishi msz-fa35va pero se me va de precio (1453 euros)
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Como tomarme MEGA PLEX proteína de la UPN

Tengo 16 años mido 1,73cm mi peso es de 60 kilos llevo entrenando 6 meses y compre una proteína que se llama MEGA PLEX MASS que es para el aumento muscular, pero en el envase dice que me tome dos servicios de 9 cucharadas uno antes y otro después del...
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Tengo 23 años quisiera saber si puedo ser jugador de fútbol professional, jamasentre a una escuela de fútbol o ya es tarde

Quiero ser jugador de fútbol Jamas entre a una escuela solo aprendí a jugar en equipos de mi barrio o campeonatos tengo 23 años
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Rutinas ejercicios voelibol

Actualmente estoy como entrenador de voleibol, un grupo de chavos decidieron asistir al gym y la verdad no se queponerles, y quiero ver si usted me puede auxiliar con unas rutinas apropiadas para el gym aplicarlas al voleibol.
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Hola me gustaría saber una dieta para bombero

Olaaa buenas mira yo estoy preparándome las oposiciones a bombero especialista voy al gimnasio todos los días y antes de ir corro 4 kilómetros y luego en el gimnasio hago 2 músculos cada día los 3 primeros días y los otros dos días hago las pruebas...
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Acerca del Oxido Nítrico

Tengo bien entendido que los suplementos alimenticios son solo una pequeña ayuda y que el mejor resultado es tener una buena nutrición, pero, refiriéndonos dentro de esa "pequeña ayuda"... ¿Los suplementos de Oxido Nítrico ayudan realmente a largo...
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