Moldear de forma adecuada los pectorales

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Trabajo en madrid pero estoy empadronado en las palmas por motivos familiares ya que tengo que hacer viajes de forma muy regular a las palmas. En caso de quedarme en el paro, ¿Dónde tengo que pedir la prestación por desempleo, en madrid o en las...
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Rutina para aumentar musculatura piernas (soy chik

Necesito una rutina infalible para aumentar el volumen de mis piernas, como bien (proteínas tres veces al día) y soy muy diciplinada, pero he notado que lejos de aumentar el volumen, me siento cansada, me duelen las rodillas y los pies, el resto del...
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Golpe con un bordillo

Hola experto. Te comento: Le he dejado el coche a mi hijo y me ha buscado un problema; resulta que por un despiste ha dado un golpe con la rueda derecha delantera contra un bordillo subiéndose a la acera, lo que le hizo pegar un frenazo, consecuencia...
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Desmontar desagüe lavabo roca bloqueado

Tengo que desmontar el desagüe de un lavabo Roca del sistema de cierre y apertura por tirador detrás del grifo. Aparentemente las dos piezas, una sobre el lavabo y la otra debajo del mismo, van unidas con rosca (pieza superior macho e inferior...
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Ensanchar un poco y subir musculación

Voi a hablarte un poco de mi para luego proponerte un poco lo que me gustaría mejorar. Mi altura es de 1,80 y tengo un peso un poco bajo, algo más de 70 kilos, soy jugador de baloncesto, y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte,...
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Junto al ejercicio ¿Cuál es la mejor manera de ganar volumen en los glúteos?

Como se haya la manera de ganar volumen en los glúteos aparte de hacer ejercicio
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Duda sobre los suplementos llamados Weight Gainers

Bueno primero que nada, soy nuevo en este foro :D tengo una pequeña duda. Quiero aumentar de masa muscular, mi peso es de 53,4kg y mi estatura es de 1.71m. Estoy muy por debajo de mi peso. Mi dieta es de 3 comidas al día y tomo entre comidas, avena o...
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Busco rutina de ejercicios y dieta económica para aumentar la masa muscular

Me llamo Pepe, tengo 26 años. Emepecé a hacer pesas hace unos 6 años. Cuando empecé pesaba 49 kilos, si, habéis leído bien, 49 kilos. Mido 1,68. El problema es que nunca he sido capaz de mantenerme constante. Ahora tengo más estabilidad en mi vida y...
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Se escucha mucho el ruido de arriba de mí casa como puedo solucionarlo

La verdad se escucha mucho el ruido de la parte de arriba de mí casa es una casa dividida no es duplex .yo cundo compré compré la parte de abajo por el patio y en ese entonces no vivían nadie por qué estaba inavitable .. ¿Cundo vinieron a vivir es...
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Avería en ventanas oscilobatientes.

Tengo una ventana Oscilobatiente de aluminio y desde hace unos días, puedo dejarla en posición cerrada y en la de Abatible, pero si pongo el tirado en la posición central, es decir para abrir simplemente la ventana, esta se abre, pero en el mecanismo...
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