Que estilo debería tomar..

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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Cardio ayuna

Pues eso llevo ya 3 meses en definición pero no logro todos los resultados que querría. Me estoy planeado correr en ayunas durante 50 min a baja intensidad, pero mi pregunta es si realmente pierdo musculo. No querría tomar nada como l-carnitina. Lo...
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¿Cómo ganar masa muscular y definirla?

Que tal mira tengo 19 años y asisto al gym desde hace como 4 meses aproximadamente, mi pregunta es la siguiente. ¿Cómo puedo ganar masa muscular y definir la misma?, ¿O qué se debe hacer primero si definir o aumentar?, cabe mencionar que tomo una...
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Saco de boxeo en casa, ¿Lo soportará la pared?

Quiero colgar un saco de boxeo en mi casa. El único lugar donde puedo colocarlo es en una pared de 12cm de espesor (9 cm de ladrillo). Está en la última planta de una vivienda de 3 alturas, y no es una pared de carga. ¿Podría esta pared soportar unos...
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Sobredentadura retenedores como los tenéis vosotros

En la otra pregunta me equivoqué es si vosotros los retenedores de naylon -los que encajan en la sobredentadura yi todos nos los llevo del mismo color uno es transparente otro como rosa otro como verde no son todos iguales me dijo la odontóloga que...
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Fiat marea jtd segunda mano

¿Buscando coche me han ofrecido por poco más de 7000? Un marea jtd 105cv bien equipado del 99 con 65000 Km y quería saber que cosas debo mirarle con más detenimiento antes de comprarlo. Me han comentado que suele fallar el caudalímetro, ¿Qué síntomas da?.
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QUITAR BARNIZ mueble salón contrachapado roble

Tengo un mueble en el salón de 4 x 2,35 de alto. Está barnizado a brochazo y me gustaría quitar el barniz y volverlo a barnizar roble mate a muñequilla. He visto por internet muchos videos... Decapante, disolvente... Lija fija 00... Etc. POR FAVOR,...
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Ayuda para la mantención de una goma

Tengo un madero de ciprés japones con una goma butterflay tg 05 fx, me han comentado que cada cierto tiempo hay que despegar la goma y volverla a pegar para que quede blandita, porque el pegamento se endurece y se pone un poco dura la goma, ¿Es...
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Modificar cotas

Mi problema es que quiero poder modificar todas las cotas de un dibujo en la sección estilo de cota y al hacerlo no me lo hace, y si en modificar propiedades, pero esto es muy pesado ya que hay que seleccionar una a una todas las cotas. ¿Por qué no...
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Rutina para fuerza

Me he apuntado a un gimnasio para intentar ganar fuerza y potencia, solo llevo dos semanas con lo que estoy ahora es acostumbrarme de nuevo a todo, ya que he estado apuntado otras veces. Actualmente estoy opositando con las siguientes pruebas 800...
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