Un verano sin masticar

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Soy un chico de 19 años peso 66,5 kilos y mido 1,83... Quisiera que me propusieras un menú de dieta para seguirla como ejemplo. Quiero ganar músculo lo más limpio posible porque creo que estoy muy delgado...
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Colores en cocina

Voy a reformar la cocina de mi nuevo piso y la duda es acerca de qué colores quedarían mejor. Vamos justos de presupuesto, así que el suelo(blanco) y las baldosas de la pared (claritas, con algunas aguas grises y rosas muy difuminadas) hemos decidido...
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L-Glutamina

Llevo en el gimnasio 7 meses y estoy pensando en tomar glutamina ya que me ha dicho el monitor del gimnasio que es bueno para el aumento de la masa muscular ... Me gustaría saber que me dijeses como, cuando tomarla, si tienes efectos secundarios, si...
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