Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Preguntas y respuestas relacionadas

Potencia en piernas

Ésta pregunta se suele hacer en la categoría de baloncesto pero confío más en una respuesta de un experto en éste campo yo juego al basket y mi objetivo es aumentar de salto y explosividad en las piernas, lo que viene siendo trabajo de la potencia,...
1 respuesta

¿Qué dieta y ejercicios debo hacer para que mi abdomen quede plano y duro?

Me llamo pilar tengo 15 años mido 1.64 y peso 49 kilos baje 17 kilos en 6 meses y quede toda floja mi abdomen c redujo pero es re blando que tengo que hacer para que este plano y duro (dieta, ejercicio) hago 3 veces por semana 1hs de patinag...
2 respuestas

Problemas al nadar con aletas.

Quería a ver si me pudieran ayudar en lo siguiente. Llevo practicando natación hace aproximadamente un año, realizando una distancia de 2000 metros en unos 40 minutos (me va muy bien, pues tengo 43 años y he obtenido muchos beneficios físicamente) de...
1 respuesta

Glúteos

Necesito una rutina de ejercicios especifica para glúteos, ya tengo pero quiero más :), practico pilates todos los días (30 minutos) y algunas veces yoga (3 o 2 veces por semana por 20 min). Mido 1.60 mts y peso 47 kilos. No importa lo que conlleve...
1 respuesta

Desarrollo del equilibrio

Era para saber si podían informarme sobre ejercicios para el desarrollo del equilibrio, bien sea por libros, por información en alguna página web o si es posible puedan decírmelos por aquí. (Si disponéis de información especifica sobre el equilibrio...
1 respuesta

Tengo un gemelo más grande

Yo salgo a correr 3-4 veces por semana haciendo unos 30-40 km semanales. Mi pregunta es, ¿Por qué tengo el gemelo izquierdo más grueso que el derecho? No tengo más fuerza ni noto nada raro pero visualmente queda raro. ¿A qué se debe? ¿Cómo puedo...
1 respuesta

¿Cuanto tiempo es el ideal para entrenar en un gimnasio? ¿Son malas más de 4 repeticiones?

Quisiera saber cuanto tiempo es el ideal para trabajar en un gimnasio y además si tiene algún efecto el hacer más de 4 repeticiones en un solo ejercicio. Y si saben algún ejercicio para marcar los abdominales inferiores díganmelo
1 respuesta

Como puedo mejorar mi salto

Que tal juego baloncesto y quisiera mejorar mi salto, mido 1.78 mts. Y peso 80 kgs. Estoy haciendo ejercicio con pesas en gimnasio y de 30 a 40 minutos de cardiovascular, ademas practico baloncesto 2 veces a la semana.
1 respuesta

¿Qué rutina debo seguir si quiero adelgazar?

Tengo 20 años y peso 58 kilos. Necesito adelgazar 5 kilos y por este motivo suelo ir una vez por semana a nadar 45 minutos. Sé que no es suficiente, y me gustaría que me inidicaras una rutina semanal.
2 respuestas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

Soy Sebastián de Argentina, tengo 32 años, actualmenter estoy haciendo una dieta pero necesito complementarla con ejercicios caseros ya que no dispongo de tiempo para ir a gimnasio. Me gustaría que me comentes cuales son os mejores ejercicios para...
7 respuestas
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema