Quiero tonificar y aumentar peso. ¿Cuantos batidos de proteínas debo tomar? ¿Cómo los mezclo?

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Dietas para muscular

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¿La proteína powermax es buena para el crecimiento muscular?

Me he comprado, un suplemento llamado powemax, en polvo yme gustaría saber cual es la mejor forma de tomármelo para obtener crecimiento muscular, cada cuannto tomármelo con que comidas y toda la información queme puedas dar al respecto
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

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Ganar peso y musculatura

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Weight gainer 1850

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