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Comenzar a practicar running desde cero

Por razones de trabajo tengo que preparar unas pruebas físicas (en verano del año que viene, 2015) y estoy bastante oxidado así que necesitaría ayuda para preparar un plan que me permita: - Correr 2 km. En 11 minutos ó correr 6 km en 34 minutos (sin...
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Tomo las pastillas anticonceptivas y tengo relaciones sexuales sin condón. Alteración del período

Quisiera que alguien me dijera QUEDATE TRANQUILA ! Ya cumplí tres meses tomando pastillas anticonceptivas! Las he tomado bien, quizás a veces se me pasan 20 minutos de la hora exacta que debería tomarla, pero generalmente lo hago a la hora que es,...
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¿Quedar embarazada por olvido de una pastilla?

Con mi novia tuvimos relaciones y a ella se le olvido tomarse la pastilla anticonceptiva del día anterior ¿Hay muchos riesgo de que pueda quedar embarazada?...
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¿Itraconazol y yasmin hace que pierda efectividad?

Quería por favor que contestara a mi duda, lo que pasa es llevo 1 mes tomando yasmin, he terminado mi 1 primera caja, tuve mi menstruación el al 5 día de la semana de descanso, fui con el ginecólogo y me receto ISOX 3D que contiene itraconazol, la...
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Critica esta rutina y si quieres usala

Actualmente práctico Karate y yoga, he practicado Hapkijitsu (hapkido, bra-jiu jitsu con judo)como complemento. Indicame si persives deficiencias en mi actual entrenamiento: 1.Karate y yoga Sab y Dom. (2hr) 2. Todos los días precalentamiento y...
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Colocación de gres aragon en el jardín

Vamos a colocar en el exterior, en un jardín de 30 m2, gres aragón rústico natural, baldosa de 33x33, de 1,5 cm. De espesor la baldosa, dejando un cm. De junta entre las baldosas. Está ya hecha una solera de hormigón, habiendo dejado unos 4 cm. Para...
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Qué enfermedad tiene mi limonero?

Me han dicho que puede ser aboliadura pero no estoy seguro y no quiero tratarlo sin saber exactamente qué es. ¿Con qué debo tratarlo y cuanto tiempo? Gracias
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RIESGO de embarazo por tomar postinor 2 meses seguidos.

Tengo 25 años, el pasado 14 de ENERO tome postinor 2 debido a una relación sin protección con mi pareja de hace 6 años, me la tome el mismo día en que me venia la menstruación, ese mismo día 14 de enero me bajo pero se me paro y me regreso el 16 como...
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¿Recurrir o no a otros metodos anticonceptovos? Plan B

Mi novia y yo comenzamos a tener relaciones. Ella ha toma pastillas anticonceptivas más especificamente Yasmin 21 comprimidos recubiertos de Bayern. El dia de hoy tuvimos una posible eyaculacion dentro de ella (no estamos seguros si sucedió). Ella ha...
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Ayuda! Tengo dudas con estos suplementos.

El otro día me compré dos suplementos y no recordé informarme sobre las tomas que había que hacer con cada uno, os pongo aquí la marca de cada uno: -BCAA Glutamine Powder 10000 (Perfect Nutrition) Según pone en el bote; tomar 10gr después del entreno...
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