¿Cómo tomar la creatina?

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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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Lutoral, y la post day...

Empecé a tomar lutoral .5mg, desde hace 2dias, puesto que había empezado a tomar las pastillas anticonceptivas Diane desde el primer día de mi menstruación, y las tome 9 días seguidos y en esos 9 días, no pare de sangrar, entonces mi ginecóloga...
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Tiempo de espera para tomar proteína tras el entrenamiento

Cuanto tiempo es lo recomendable esperar para tomarse una proteína después de entrenar (Gain Fast en mi caso), y hasta cuando es útil... Es totalmente necesario inmediatamente después de entrenar... ¿O debo esperar un rato? Después de... ¿Digamos 2...
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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

Mi situación es la siguiente, mido 1.86, peso 90 kg, hace un año pesaba 105 kg, peor mucha grasa, tome una dieta, baje hasta 90 kg y ahí me he mantenido, haciendo más pesas y comiendo lo siguiente: Mañana:1 plátano y un vaso de leche Media mañana:1/2...
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Un método muy raro de usar anticonceptivas

Quería manifestar mi preocupación respecto a mi novia y la forma en que usa las píldoras anticonceptivas, ella tiende a usar una el mismo día de la relación sexual y tomar otra después, no tengo conocimientos realmente de si este es un método eficaz...
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Hola. Estaba tomando pastillas de 21

Estaba tomando las anticonceptivas de 21/7, mi doctora me recomendó cambiar a las de 24/4... Pero en la caja dice que la empezara al día siguiente de acabar las 21... Pero los días en que tengo mi ciclo se cambiarían, ¿Y quería saber si en vez de...
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Molestias estomacales.

Tengo problemas de garganta, la noto hinchada, el medico me recetaba ibuprofeno y luego antalgin, ahora me a mandando una esofagia. Llevo 4 meses, con molestias, decían que la gripe vino este año con faringitis muy duradera. Me ha mandado una...
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Un poquito de motivación no me vendrái mal...

Soy una chica de 31 años, mido 1.68 y según la báscula de mi gimnasio peso 68.300 Kg, aunque creo que peso algo menos, quizás 66 Kg, de todas maneras querría bajar unos cinco kilos, sin prisa pero sin pausa. Cuando tenia 17 años pesaba 74 kilos y...
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¿Misma dieta en días de descanso?

Llevo entrenando con pesas desde hace tiempo, pero no continuamente, de hecho, estuve 4 años sin entrenar. Acabo de retomar el entrenamiento en serio y llevo 4 meses en ello. Estoy procurando llevar una dieta lo más estricta posible, (mido 1.87m y...
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¿Qué es la semana de descanso?

Voy a comenzar a tomar por primera ves anticonceptivos y quisiera que me expliquen que es la semana de descanso espero su pronta respuesta
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