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Me gustaría que me indicaras algún ejercicio para quitarme la grasa de la espalda y los glúteos

Soy una chica y tengo algo de grasa localizada entre los glúteos y la espalda me gustaría quitarla sabes de algún ejercicio que pudiera hacer en el gym que no me haga ensanchar de cintura más bien reducirla. Te agradecería tu respuesta todos me han...
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¿Cómo ganar masa muscular y cuál es la mejor rutina?

Tengo 23 años, peso 73kg aprox. Y mido 1.83m. Soy flaco y me cuesta mucho ganar peso. Hace 2 meses que estoy haciendo musculación de lunes a viernes 1 hora por día, al medio día que es el único momento en el día que puedo. No estoy casi en mi casa lo...
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Barras de tracción

Tengo 17 años, peso 69 kg, estoy pensando en comprarme una barra de tracción. ¿En qué te ayuda esta barra? ¿Cuántas series hay que hacer al día? ¿Desarrollas mucho dorsal? ¿Cuánto tiempo tienes que perseverar para ver los resultados? ¿Me podrías...
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Ayudame con mi rutina de entrenamiento

Quiero seguir la rutina de 4 días : Lunes: femoral, cuádriceps, gemelo. Martes: abdominales, pectoral, tríceps. Jueves: dorsal, bíceps, gemelo. Viernes: abdominales, deltoides, trapecio, antebrazos. La cuestión es que no se que ejercicios hacer,...
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Me gustaría seguir alguna rutina para ganar musculación de manera compensada en todo el cuerpo sin necesidad de utilizar aparatos de gimnasio, ya que no dispongo de ellos... Si serias tan amable de proponerme alguna...
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Eliminar la grasa de la cintura, laterales de la espalda y ejercicios aeróbicos de gimnasio

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¿Cómo se posiciona el arco?

Al poner el arco en el violín para comenzar algún himno, canción, etc. Como se de adonde tengo que empezar desde la punta, ¿Mitad o talón? ¿Y cómo se si tengo que empezar tirando o empujando?
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Excel macro copiar datos de un libro a otro

A tod@s l@s expert@s y gracias por anticipado por vuestra ayuda. Tengo unos datos en un libro de excel y necesito pasarlos a otro. He escrito esta macro (que ejecuto mediante un botón en el libro de origen) que copia los datos, abre el libro de...
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Como armo un menu en Excel

Estoy armando un tablero con indicadores y quisiera armar un menu para que los usuarios puedan navegar por las hojas directamente. Otras aplicaciones seria que puedn imprimir las hojas preconfiguradas que les preparo. Se que se puede armar un menu...
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Cuadro combinado problema

Tengo un problema con un cuadro combinado y sus asignaciones, trato de que mediante un cuadro combinado seleccione un cliente de la lista y al presionar un botón (Generar), llame al informe y que muestre las compras de ese cliente. Mi dudas son las...
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