¿Estoy haciendo el ejercicio correcto?

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¿Qué ejercicios se pueden hacer en casa para un vientre plano?

Me gustaría perder peso en todos los sentidos (vientre, piernas, glúteos...) y seguir una dieta con alimentos normales no como semillas, extractos, etc. Si me podrías decir una lista de ejercicios con su tiempo por día y veces cada uno, y como un...
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Consulta sobre rutina de ejercicios de bíceps y tríceps y definición de músculo femoral

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Rutinas de ejercicios con peso bajo y muchas repeticiones, ganar masa corporal en todo el cuerpo

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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?

Bueno yo llevo 3 años en el gym, tengo 23 años, mido 1'72 y mi peso son de 75 kilos ahora tengo masa muscular mmm lo normal pero quisiera mas masa muscular estar en unos 85 kilos de masa. Bueno mi problema es que hacia una alimentación de muchas...
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Tengo 15 años de edad, mido aproximadamente 1.77 metros . Peso aproximadamente 53 kilos... Estoy muy delgado en extremo, yo me alimento bien, bueno a veces no almuerzo ni desayuno a la hora y a veces no almuerzo porque mi hermana no esta o estoy en...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?

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Quisiera saber a como bajar la panza y marcal la v abdominal y si puede ser los abdominales también (Si puede ser en casa)
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