Como bajar de peso? Que tipo de dieta tengo que hacer?

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¿Naturhouse es bueno para adelgazar

¿Sabes si los productos de naturhouse son buenos para adelgazar? Llevo 1 mes allí y solo he adelgazado medio kilo. Me mandan productos para perder líquidos o grasas:áloe vera, papaya, alcachofa, piña... Todo en capsulas y ampollas. En la dieta abusan...
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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?

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Plan de alimentación. Etapa de volumen y cardio

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